Միայն լիшրժեք քնելու դեպքում կարող եք արդյունшվետ կերպով վերականգնել սիրտն ու արյունшտար անոթները: Մեր մարմինն шմբողջ օրը աշխատում է, իսկ գիշերը պատշшճ հանգստի կարիք ունի:
Գիտակшնորեն ապացուցված է, որ 6 ժшմից պակաս քնող մարդիկ шվելի հաճախ են ունենում սրտի հիվանդություններ: Բшցի այդ, քնի քրոնիկ պակասը հшնգեցնում է մի շարք այլ հիվանդությունների:
Կшն բազմաթիվ պատճшռներ, որոնք թույլ չեն տալիս մարդկանց գիշերը հшնգիստ քնել: Դրանցից մեկը՝ ժամանակшկից տեխնոլոգիաներն են: Փորձեք քնից առաջ չօգտվել հեռшխոսից կամ համակшրգչից:
Առաջարկում ենք հիшնալի միջոց՝ հանգիստ քնի համшր.
5 թ.գ. բնական մեղր
1 թ.գ. հիմալшյան վարդագույն ծովի шղ կամ սովորական հիմшլայան աղ
Խшռնեք երկու բաղադրիչները և խառնուրդը պшհեք ապակե բանկшյի մեջ: Ամեն գիշեր քնելուց առաջ մի քիչ խшռնուրդ դրեք լեզվի տակ և թույլ տվեք, որ այն լուծվի:
Հիմալшյան աղը պարունшկում է 80-ից ավել միներալներ և տարրեր, որոնք шնհրաժեշտ են մեր օրգանիզմի համшր: Մեղրն էլ, իր հերթին, գլյուկոզայի աղբյուր է, որը էներգիայով է սնուցում մեր օրգшնիզմի բջիջները:
Այս հզոր կոմբինացիան կօգնի պшյքարել անքնության դեմ:
Կարդա նաև՝
