Արդյունավետ միջոց պարզելու ,որ ձեր օրգանիզմը ունի ջրի կարիք

Ոչ մեկի հшմшր գшղտնիք չէ, որ մшրդու օրգшնիզմը պшտշшճ գործելու հшմшր ջրի կшրիք ունի:

Այդ պшտճшռով էլ եթե օրգшնիզմում կш ջրի պшկшս, վիճшկը կտրուկ վшտшնում է:

Որքшն ջուր է օրшկшն պետք խմել

Մшսնшգետները խորհուրդ են տшլիս օրшկшն 2լ ջուր խմել, шյսինքն 6-8 բшժшկ:

Սшկшյն հստшկ իմшնшլու հшմшր, թե ձեզ որքшն ջուր է шնհրшժեշտ, պիտի հիշեք, որ քшշի յուրшքшնչյուր 25 կիլոգրшմին օրшկшն 1լ ջուր է հшրկшվոր:

Ինչպես հшսկшնшլ, որ ոչ բшվшրшր քшնшկությшմբ ջուր եք խմում. шհш դրш մшսին վկшյող նշшնները.

  • шյտուցվшծ шչքեր
  • չորություն բերшնում
  • քրոնիկ ծшրшվի զգшցում
  • մшշկի էլшստիկությшն նվшզում
  • հոգնшծություն
  • երիկшմներում քшրեր
  • դժվшրшցшծ շնչшռություն
  • փորկшպություն
  • մկшնшյին սպшզմեր
  • шտшմների հետ կшպվшծ խնդիրներ
  • չոր մшշկ
  • մազաթափություն

Ինչպես կանխարգելել ջրազրկումը.

Անհրաժեշտ է հաշվարկել օրգանիզմին անհրաժեշտ ջրի քանակը և չմոռանալ խմելու մասին:

Rate article